Devemos usar sempre protecção solar? E qual a protecção ideal para mim?

A luz solar é essencial para muitas funções do organismo, incluindo a produção de vitamina D e manutenção do ritmo circadiano. No entanto, exposição solar em demasia pode ser prejudicial, pois os raios UV têm capacidade de danificar as células da pele, causando danos a curto e a longo prazo, sendo o cancro cutâneo a consequência mais grave desta exposição excessiva.

Assim, o uso de protecção solar é essencial para reduzir estes riscos.

 

Como é que funciona um protector solar?

Existem dois tipos de protecção: filtros químicos e filtros físicos ou minerais. Os primeiros, protegem a pele dos raios UV, absorvendo-os. Sun Secret Ultrafluido Facial FPS50 com cor Sensilis - 40 ml, Ref: 6984237


 

Os filtros solares físicos refletem a radiação ultra-violeta. Estes são mais aconselhados para crianças (apesar que bebés com menos de 6 meses de idade não devem usar filtros solaras, mas sim evitar ao máximo a exposição solar desprotegida) e pessoas com pele mais sensível, pois não são tão absorvidos pela pele. Photoderm Bioderma spray mineralFPS 50+ 100g, Ref: 6944710

  

 

Mas afinal, que nível de protecção solar devo usar?

 

Recomenda-se que todas as pessoas que passem parte do dia no exterior usem protecção solar com um factor de protecção solar (FPS) igual ou superior a 30. Isto confere uma protecção de aproximadamente 97% dos raios UV-B.

 

A radiação ultra-violeta emitida pelo sol divide-se em três tipos: UV-A, UV-B e UV-C. Esta última, apesar de ser a mais prejudicial, é maioritariamente absorvida pela atmosfera, na camada do ozono. Assim, quando estamos expostos ao sol, são os UV-A e UV-B que vão atingir a nossa pele e causar efeitos, sendo que é a exposição à radiação UV-B a principal responsável pela ocorrência de cancro da pele, mas ambas conduzem ao envelhecimento prematuro da pele.

 

Dessa forma, é importante escolher um protector solar que proteja a pele de raios UV-A e UV-B, apesar de nenhum protector conferir protecção contra 100% dos raios UV.

 

Apesar dos efeitos nocivos dos raios UV-B, estes são essenciais para a produção de vitamina D pela pele. A vitamina D é essencial para os ossos e para o sistema imunitário. Esta pode também ser adquirida pela alimentação, mas numa percentagem muito pequena e que não satisfaz as necessidades do organismo. Assim, a exposição solar é muito importante, mas deve ser feita de forma regrada e controlada.

 

Qual a diferença entre FPS15, FPS30 ou FPS50?

O número indica o tempo que os raios UV-B levariam para causar eritema (vermelhidão) na pele se o protetor solar for aplicado exatamente como indicado, em comparação com a quantidade de tempo que seria necessário para causar vermelhidão sem protetor solar. Ou seja, se usar um produto com FPS 30 adequadamente, levaria 30 vezes mais tempo para queimar do que se não usasse protetor solar.

 

Embora o fator de proteção solar seja referente apenas à proteção contra a radiação que causa eritema, ou seja, principalmente a radiação UV-B, os protetores solares devem conter proteção UV-B e UV-A.

 

E como deve ser aplicada a protecção solar?

Segundo o INFARMED, as recomendações para uma correcta utilização de protector solar são:

 

  • Usar sempre um protetor solar com um fator de proteção adaptado ao tipo de pele – o rosto necessita geralmente de um fator de proteção maior do que o escolhido para o corpo;
  • Usar o protetor solar diariamente, nas áreas mais expostas ao sol;
  • Aplicar o protetor solar 20 a 30 minutos antes de cada exposição solar;
  • Evitar a exposição solar entre as 12 e as 16 horas (período mais prejudicial segundo a Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo)
  • Reaplicar sempre o protetor solar a cada 2 horas e após nadar e transpirar, já que a água e a transpiração diminuem a eficiência dos filtros solares;
  • Usar óculos de sol, chapéus e bonés que ajudam a proteger o rosto, lábios e olhos;
  • Não expor crianças muito pequenas diretamente ao sol;
  • Os dias nublados também exigem o uso de filtro solar, pois nestes dias 40 a 60% da radiação solar atravessam as nuvens e chegam à superfície da Terra;
  • Cuidado com a luz refletida – a luz do sol reflete na areia atingindo a pele, mesmo na sombra.

 

Então, qual o protector solar a escolher?

A protecção solar deverá ser escolhida consoante o tipo de pele, histórico familiar de cancro de pele, medicação ou distúrbios fotossensibilizantes.

               Tratamentos para o acne ou a toma de antibióticos tornam a pele mais sensível, pelo que nestes casos, deverá evitar-se a exposição solar ou em caso de necessidade, usar protecção solar com FPS50+ Fotoultra100 Isdin Spot Prevent Fluid FPS 50+ 50 ml, Ref: 6933853


               Em casos de queratose actínica ou outras formas de cancro cutâneo não melanoma deverá utilizar-se um protector específico como o Isdin Eryfotona AK-NMSC Fluido SPF 100+ - 50 ml, Ref:6293126e claro, evitar ao máximo a exposição solar desprotegida.

               Se não tem qualquer tipo de patologia ou condição associada, deverá adaptar o protector solar ao seu tipo de pele e consoante a necessidade.

 

 

Após a exposição solar é também essencial aplicar um hidratante adequado. A exposição solar provoca uma perda de água muito grande na pele, pelo que é essencial repor os níveis de hidratação.

 

As queimaduras solares que surgem devido a uma incorreta ou falta de utilização de protecção solar, surgem somente após algumas horas da exposição solar. As agressões solares têm um efeito cumulativo, potenciando o envelhecimento precoce e o aparecimento de doenças como o cancro cutâneo, depois de vários anos ou mesmo décadas.

 

No caso de queimadura, deverá aplicar um creme apaziguante, como o Sesderma Hidraloe gel de corpo erosto - 250 ml, Ref: 6547828, à base de Aloé vera, que poderá colocar no frigorífico para um efeito mais refrescante. A toma de banhos frios e a ingestão de água ajuda na regeneração e recuperação da pele. No entanto, em casos mais graves que surjam bolhas, dores e até febre, deverá consultar o seu médico.

  

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