Desmistificar a queda de cabelo - Parte II

O que é?  A alopecia (nome médico para designar a queda de cabelo) é uma condição caracterizada pela perda de parte ou de todos os pelos do corpo, incluindo o cabelo. Diariamente, é natural caírem entre 80 a 100 fios de cabelo. Trata-se apenas do seu processo de renovação. Quando bem mais de 100 fios por dia caem, observa-se, então, alopecia.

 

Quais são as causas?    

 

🡢 Desregulações endócrinas (Período pós-parto, menopausa, distúrbios da tiróide)

🡢 Deficiências nutricionais (nomeadamente vitamina A, D, H, ferro, zinco ou L-lisina)

🡢 Medicamentos (alguns anticoagulantes, anticoncepcionais ou antihipertensores)

🡢 Infecções (dermatite seborreica, foliculite)

🡢 Stress

🡢 Trauma

🡢 Predisposição genética

 

É muito comum?  A sua prevalência no mundo é bastante alta, podendo chegar aos 90% nos homens e 72% nas mulheres (considerando todos os tipos e gravidades de alopecia). Apesar de não ser uma condição dolorosa ou fatal, o seu impacto psicológico é muito grande. Devendo por isso ser tratada ou minimizada por forma a diminuir o impacto na vida da pessoa. Para tal, é muito importante perceber a causa da queda de cabelo.

 

Como posso tratar? Dependendo do tipo de queda de cabelo, existem diferentes soluções disponíveis.

 

- Queda de cabelo no pós-parto ou na menopausa - O tratamento passará por suplementos alimentares que reponham os nutrientes em falta e fortaleçam o cabelo. No caso do pós-parto, o deverá consultar o seu médico para que este lhe possa indicar um suplemento adequado, no caso de estar a amamentar. Já no caso da menopausa, o Ducray Densiage - 30 comprimidos, Ref: 6245399 tem uma acção contra o envelhecimento capilar, que provoca perda de corpo e densidade do mesmo;

 

- Queda de cabelo por desregulações hormonais (androgénios) – Nestes casos, o ideal é normalizar os valores hormonais com medicação aconselhada pelo seu médico. No entanto, um dos produtos com maior efeito a travar/atrasar a queda de cabelo é o Minoxidil (que atua aumento a oxigenação dos folículos capilares) pode ser adquirido na nossa farmácia online:

Se procura um suplemento alimentar que colmate esta desregulação, o Cistitone Agaxidil - 60 cápsulas, Ref: 6274100. Graças à Serenoa repens e Cucurbita pepo, atua na queda de cabelo de origem androgenética.

Se tem queda de cabelo devido a outras hormonas tiroideias desreguladas (T3, T4, cortisol) é importante aconselhar-se com o seu médico.

 

- Queda de cabelo por deficiências nutricionais (devido a dietas com restrições alimentares) – A toma de um suplemento alimentar pode colmatar esta situação. Um dos nossos produtos produtos best-sellers é Ecophane Biorga pó com oferta de champô fortificante 200 ml, Ref: 6386078. Permite colmatar a queda de cabelo pelo uso do champô e do suplemento alimentar em pó.

Ou, se preferir, em cápsulas: Ecophane Biorga comprimidos com oferta de champô fortificante, Ref: 6939066

 

- Queda de cabelo devido a stress – Se nota que em momentos de stress o seu cabelo cai mais, seja devido a uma situação pontual no trabalho (stress agudo) ou a uma fase da vida mais complicada (stress crónico), então a sua queda de cabelo enquadra-se neste ponto. Apesar de, infelizmente, hoje em dia vermos o stress como algo que simplesmente acontece, a sua normalização não diminui o impacto que este tem no nosso organismo. Mesmo que muitas vezes não seja perceptível. Mas quando começa a ver o seu cabelo a cair em resposta ao stress, é o seu organismo a dizer-lhe que algo não está bem.

 

Para controlar esta queda de cabelo é essencial diminuir as fontes de stress. Por mais difícil que isto possa parecer, há pequenas alterações que pode fazer no seu dia-a-dia que poderão fazer toda a diferença:

 

🡢 Faça exercício regularmente, especialmente correr ou caminhar e se possível ao ar livre.

 

🡢 Tente dormir 8h por dia.

 

🡢 Opte pela toma de alguns suplementos alimentares que podem reduzir o stress e a ansiedade, como Valdispertstress 200 mg + 68 mg - 40 comprimidos, Ref: 5593025

🡢 Experimente aromaterapia: as essências de lavanda, camomila e flor de laranjeira têm um poder calmante e relaxante.

 

🡢 Reduza a quantidade de cafeína diária, seja sob a forma de café, chá ou refrigerantes, e não tome cafeína depois das 17h.

 

🡢 Tome atenção à sua dieta: evite alimentos processados, ricos em açúcar ou gorduras saturadas. Opte por uma dieta rica em vegetais, leguminosas, peixe e carnes brancas, cereais integrais, frutas e gorduras saudáveis. Faça também por beber bastante água.

 

🡢 Escreva as suas tarefas diárias. Isto permite que não se foque constantemente em lembrar-se do que tinha para fazer e assim aliviar a sua carga mental.

 

🡢 Guarde tempo para fazer o que gosta: estar com família e amigos, um hobbie, o que quiser.

 

🡢 Não procrastine. Se tem um prazo para cumprir uma determinada tarefa, não deixe tudo para a última da hora pois sentirá tensão e stress para o cumprir.   

 

🡢 Aprenda a dizer “não”. Se se sente assoberbado de tarefas, seja no trabalho ou na vida pessoal, saiba que dizer “não” não é o fim do Mundo. É crucial saber o que é prioritário e importante para si. Quanto ao resto, seja mais selectivo nas tarefas que faz.

 

🡢 Ria com frequência, dance, oiça a música que gosta, pratique yoga, respire fundo, medite. O que funcionar para si, não tenha vergonha ou falta de tempo para o fazer.

 

Se tem queda de cabelo e não consegue perceber a causa, é importante aconselhar-se com o seu médico para que em conjunto possam ver qual a melhor solução e tratamento para o seu caso. Cada ser é único e cada tratamento deve ser individualmente adequado. É muito importante que esteja atento a todos os sinais que o seu corpo lhe dá.

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